2017.01.20 (金)  エアロビクス演習授業⑤

さぁ、ピラティスも後半です。

姿勢に年齢が出るんですよ！
いつまでも若々しくいるために、背骨を柔らかくしておきましょう。



これはキャット＆カウ。


もっと背中を丸めて。


頭とお尻を引っ張り合いっこさせて。


最後に立ち姿もチェック。
かかとに頭がのって･･･。　こうでしょうか。
　


腰の位置が･･･。　んー、どうかなぁ。難しいなぁ。
　

ようやく、授業も終わりです。ホっとして談笑。


今日も乗り切って、最高の笑顔でVサイン。


よく頑張りましたっ。

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