AST関西健康・製菓専門学校 健康分野 健康学科 アロマ/スポーツ

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アロマセラピー・リフレクソロジー
 

健康・製菓専門学校 健康分野ブログ

エアロビクス演習授業⑤

さぁ、ピラティスも後半です。

姿勢に年齢が出るんですよ!
いつまでも若々しくいるために、背骨を柔らかくしておきましょう。
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これはキャット&カウ。
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もっと背中を丸めて。
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頭とお尻を引っ張り合いっこさせて。
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最後に立ち姿もチェック。
かかとに頭がのって・・・。 こうでしょうか。
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腰の位置が・・・。 んー、どうかなぁ。難しいなぁ。
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ようやく、授業も終わりです。ホっとして談笑。
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今日も乗り切って、最高の笑顔でVサイン。
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よく頑張りましたっ。

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